Planifie ton Bonheur

30 jours d’accompagnement,

de planification et d’action

pour changer ta vie.

Tu veux commencer à faire de l'exercice, à bouger, à mieux manger, à changer tes habitudes de vie pour diminuer ton stress mais...

La routine, le travail, la famille, les responsabilités...ta vie est déjà bien remplie, comment pourrais-tu y ajouter quelque chose de plus?

Pourtant, tu le sais que tu te négliges. Tu le sais que ton corps t’envoie des signaux régulièrement pour que tu t’en occupes mieux. Pour que tu bouges plus. Pour que tu manges mieux. Pour que tu diminues ton stress.

Mais t’as pas le temps! Et t’as pas l’énergie non plus.

Et tu tournes en rond.

Et si c’était tout simplement un manque de planification?

AIGUISE TA HACHE

Si tu veux être capable de bûcher du bois, ça te prend une hache bien aiguisée.


Plus tu vas prendre du temps pour bien préparer ta lame, plus ce sera facile de passer au travers des couches de tronc d’arbre et moins tu dépenseras d’énergie.


C’est la même chose pour ta vie.


Si tu veux être capable de tout faire “fitter” ce qui est important pour toi dans ton quotidien, ça prend de la planification.


Plus tu vas prendre du temps à planifier, plus la prise d’action et l’exécution sera facile.

LE POUVOIR DE LA PLANIFICATION

Quand j’ai commencé à faire de la gestion de projets, je me suis rendue compte à quel point c’était important de bien structurer chaque étape avant de prendre quelqu’action que ce soit.


Parce que si tu commences ton projet et que tu y vas “go with the flow style”, tu risques de prendre plus de temps que prévu pour accomplir une ou plusieurs tâches, oublier des éléments essentiels au succès du projet et te faire surprendre par des obstacles auxquels tu n’avais pas pensé.


Alors, imagines que tu veuilles changer certaines habitudes de ta vie pour être plus en santé, avoir plus d’énergie, te sentir mieux dans ton corps et avoir une meilleure estime de toi mais que tu ne planifies rien.

Il y a de bonnes chances que toutes ces belles idées restent ça...des idées.

Quand gestion de projet et développement personnel font équipe

CHANGER TA VIE, C'EST PLUS ACCESSIBLE QUE TU CROIS...

Implanter de bonnes habitudes saines au quotidien c’est hyper bénéfique. Mais quand ton horaire est déjà rempli par toutes tes obligations, “no wonder” que tu trouves ça difficile et que tu te demandes comment tu pourrais faire pour t’en mettre encore plus sur les épaules?


Et si je te disais que t’avais PAS BESOIN de t’en mettre plus sur les épaules?


Et si c’était même POSSIBLE de commencer à bouger, de manger mieux, de faire des activités qui te font du bien sans que rien d’autre écope dans ta routine?


Ça te tenterait-tu?

Planifie ton bonheur

Le programme “Planifie ton Bonheur” a été créé pour t’aider à implanter les bonnes habitudes te vie saines auxquelles tu penses depuis longtemps et que t’as jamais été capable de tenir plus de quelques jours par manque de temps, manque de motivation et manque de discipline.


C’est un programme personnalisé, bâtit selon TES BESOINS, TA RÉALITÉ et TES OBJECTIFS.


On focus sur le processus et non sur les résultats.


Parce que si ton processus est un succès, les résultats vont venir automatiquement.

C'EST POUR TOI SI...

T’as le goût de sortir de ce cercle vicieux de la routine et enfin vivre une vie dans laquelle tu vas tripper!


T’es prête à mettre les efforts nécessaires pour faire des changements et te sentir mieux dans ton corps.


T’as envie de t’épanouir et d’agir selon tes désirs.


Tu veux changer tes habitudes de vie sans négliger ta famille.


T’es ouverte à apprendre de nouveaux outils qui vont te permettre de réaliser tes objectifs

T'ES PRÊTE À LAISSER ALLER CE QUI NE TE SERT PLUS

Tu manques d’énergie pour terminer tes journées et profiter du temps avec ta famille


Tu te répètes constamment “si j’avais plus de temps pour...”


T’es tannée de subir ta vie.


Tu veux avoir une routine le fun qui va te faire du bien, avec des activités qui te remplissent de bonheur mais t'arrives pas à les faire "fitter" dans ton horaire.


T’as l’impression que t’as aucun contrôle sur ton horaire


Tu fais peu ou pas d’exercice parce que tu crois que ça va te prendre beaucoup trop de temps


Tu es constamment en réaction dans tes tâches quotidiennes


T’as de la difficulté à dire “non”

Avec plus de clarté et de planification, tu es beaucoup

plus proche de tes objectifs que tu penses!

Accompagnement 30 jours

Plan d’action personnalisé

1 coaching 1:1

Un plan d’actions quotidiennes basé sur les 4 piliers essentiels à ton bien-être et à ton bonheur

  • Ton corps: Activation et détente
  • Ton esprit: Connexion et alignement
  • Tes désirs: Récompenses
  • Ton processus: Analyse et prise de conscience

On passe 60 à 90 minutes juste toi et moi pour évaluer ta situation, tes besoins, tes objectifs et mettre sur papier un plan stratégique pour atteindre ceux-ci.


On incorpore de nouvelles habitudes de vie dans ton horaire (exercice physique, meilleure alimentation, des routines de matin et de soir, des actions pour diminuer ton stress etc.)

Suivis de ton avancement

2 coachings de groupe

Grâce aux deux rencontres de groupe avec toutes les membres de la cohorte, on va célébrer tes wins, adresser tes challenges et partager tes prises de conscience pour t’assurer de rester “on track”.

Suivis par textos &

messages vocaux 5/7

Pour faciliter la réussite de tes objectifs, t’encourager quand t’es prise dans ta tête et que tu te remets en question, te donner des coups de pieds dans le popotin au besoin ou tout simplement répondre à tes questions, tu as accès à moi et au groupe de la cohorte sur voxer 5 jours sur 7 tout au long du programme.

Support supplémentaire + exercices

Pour t’apporter plus de clarté par rapport à ton parcours, augmenter ta connaissance de toi et te donner des informations qui pourraient t’aider à comprendre.

Maryeve Lamer

Animatrice du podcast Le Bonheur Sans Bullsh*t, passionnée de la vie, infopreneure, maman d'une 8 ans, belle-maman d'une 13 ans, fiancée de l'amoureux, karatéka et toujours à la recherche des petits plaisirs de la vie quotidienne.


Après avoir porté les chapeaux d'une dizaine de domaines, j'ai mis en oeuvre toutes mes connaissances et mes expériences de vie et j'ai enfin trouvé ma mission: celle de guider les femmes à retrouver leur bonheur, à augmenter leur connaissance de soi et à atteindre le but ultime de chaque humain: l'Amour de Soi.


C'est là que j'ai commencé à mettre en place le projet du Bonheur Sans Bullsh*t et j'ai créé la communauté des Heureuses, pour les femmes qui veulent se retrouver et reprendre (ou prendre) le contrôle de leur vie, leur unicité et leur bonheur.

Ton challenge de 30 jours, c’est seulement le début!

Quand tu commences à porter attention au sensations dans ton corps tu réalises tranquillement les bienfaits des actions que tu fais au quotidien.


Et là, ce n’est plus une corvée de prendre soin de toi, ça devient le fun! Ça devient plus facile.


Même qu’à un point, ça devient un besoin. Parce que tu ne focus plus sur l’effort que ça prend, tu focus sur le bien-être que ça t’apporte.


Le programme “Planifie ton Bonheur” est là pour t’aider à intégrer de bonnes habitudes de vie dans ton quotidien pour que tu puisses enfin profiter de celle-ci!


C’est de joindre l’utile à l’agréable, point!


Suffit les excuses, les justifications, les sentiments de culpabilité!


Tu vas faire ressortir la meilleure version de toi-même, bâtir la vie de tes rêves et créer ton bonheur.

LES HEUREUSES PARTAGENT

Pascale Lebel

Brigitte Matthews

En résumé

30 jours d’accompagnement pour changer ta vie grâce à de nouvelles habitudes saines

Cohorte personnalisée 5 personnes maximum


Évaluation de ta situation, de tes besoins et de tes objectifs

1 appel stratégique one on one de 60 à 90 minutes


Accès voxer 5 jours sur 7



Exercices pdf
et vidéos pour plus de clarté


4 appels de groupes

virtuels sur zoom



Prix early bird 425$ ou 2 x 234$

(jusqu’au 15 mai 18:00)

Prix régulier 550$ ou 2 x 300$

(à partir du 15 mai 18:00)

F.A.Q.

Si je commence ou j’ai déjà un plan alimentaire ou d’entraînement est-ce que c’est pour moi?

Absolument! Ce sera un magnifique complément à ton programme actuel pour t’aider à stay on track plus facilement!

L’accompagnement commence quand?

Le programme débutera en juin 2022 et les dates des rencontres seront déterminées selon les disponibilités des membres de la cohorte.

Si je ne peux être présente aux appels, est-ce que je pourrai les réécouter?

Oui, les appels seront disponibles en replay

Est-ce qu’il y a une garantie?

La garantie que je t’offre est celle d’être présente pour t’accompagner à atteindre tes objectifs. À partir de là, le reste t’appartient 😊 Tes résultats seront en fonction des actions que tu effectuera tout au long du programme.

Tu as d'autres questions?

Gestion Maryeve Lamer © Tous droits réservés.